Mina kurser

Lär dig MEDITERA- enkel meditation för minskad stress och ökad självkännedom

Jag har skapat videoserien "Lär dig MEDITERA- enkel meditation för minskad stress och ökad självkännedom" för att presentera och lära ut mindfulnessmeditation för alldeles vanliga människor som söker efter verktyg för att må bättre, hantera stress och negativa tankar.

Materialet består av 12 videos och en PDF och innehåller grunderna och lite till inom vanlig västerländsk mindfulnessmeditation. Ett perfekt hjälpmedel för att komma igång med meditation på ett enkelt och kravlöst sätt. Det enda du behöver göra är att avsätta tiden och sedan låta dig tryggt guidas av min kunskap och röst.

Vi startar med en genomgång av sittställning/ position när vi övar och betar sedan av de allra vanligast förekommande varianterna av meditation inom västvärldens kliniska mindfulness. Du lägger upp din träning i din egen takt, som det passar dig. Jag rekommenderar dig att börja med video nummer 1 och beta av alla övningar i den ordning de kommer och sedan välja den video som känns mest intressant för dagen. Du kan också välja att göra en och samma övning varje eller varannan dag i en vecka och sedan gå vidare med nästa. Det är helt upp till dig, och du har möjlighet att reflektera kring dina intentioner, mål och upplägg i pdf-materialet.

Vill du även ha personlig stöttning i din träning kan du köpa till ett coachingpaket med önskat antal tillfällen att sprida ut under en tidsperiod som passar dig. Har du frågor eller funderingar så är du alltid välkommen att höra av dig till mig på info@narvarandeutbildningar.se. Du köper kursen här eller genom att klicka på länken här nedanför.

Varmt välkommen in i meditationens värld tillsammans med mig!

Allt gott! / Kina